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產后怎樣有效恢復身材?

產后怎樣有效恢復身材?

塘沽家政公司月嫂介紹產婦在正常情況下,要注意營養的均衡和適量的運動,產后第二天即可開始做一些幅度較小的床上運動或產后體操,以后,逐步增加運動量。為了避免發生子宮脫垂或盆腔炎,在一個月內不能久蹲,不能過于束腰,可用腹帶。

男女做爰高清免费视频飲食方面調節,產后最初幾天需要吃些容易消化食品,以后逐步正常飲食即可。哺乳期要多喝些營養湯,以保證有充足的奶水。產婦飲食要注意葷素搭配,每天有2~3只雞蛋足夠,應該多吃些富含維生素的蔬菜和新鮮水果、雞、魚、骨頭都是產后很好的食品。既能保證營養又能防止便秘。

男女做爰高清免费视频保持體形最有效的辦法就是產婦親自哺乳,是“一舉兩得”的好辦法,產婦哺乳能促進子宮收縮恢復,減少產后出血和防止感染,促進調節內分泌,還可以將腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁,有效祛除孕期堆積的脂肪,保持產后苗條的身材,恢復往昔的美麗。

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